Dává smysl pro funkční tělo
Zpevní, srovná, posílí, rozhýbe. Propojí pohybové zdraví i skvělou fyzičku. A postavu vytvaruje taky.
Účinně zlepšuje pohybové návyky a držení těla. Zvyšuje funkční sílu, výdrž nebo aktivní rozsahy pohybu. Kompenzuje sedavý životní styl. Soustředí se na to podstatné pro pohyb, zdraví i kondici.
Počítá s omezeným časem i podmínkami
Cvičíte, kdy a kde chcete, podle svých časových možností a svých cílů, v programech od 20minutového minima po skoro hodinový intenzivní trénink. Pro základ stačí trocha místa, expander a vědět, jak na to.
Expander - elastické odporové lano - lehký, skladný, vždy po ruce… doma, venku, na dovolené, na služebce. Žádné výmluvy tady zkrátka nefungují. 🙂
Od hobíka po profíka
VitMove pracuje v obtížnosti, která se vám přizpůsobí. Tak, aby fungoval a byl snadno použitelný pro každého - od úplných začátků po špičkovou kondici, Je nastavený jako optimální cvičení pro aktivní život, ale taky jako základ výkonnostního kondičního tréninku.
Prověřený těmi nejnáročnějšími
VitMove pomáhá bezpečnostním složkám a vrcholovým sportovcům. Systém funkčního posilování, který jsem zdokonaloval po 13 let jako jejich kondiční trenér a předchozích 10 let jako profesionální hasič a potápěč.
Propojuje trénink výkonnosti i pohybového zdraví
VitMove neodděluje zdraví a výkonnost. Správné pohybové návyky jsou základ pro obojí v jednom.
Řeší pohybové problémy, posiluje odolnost vůči zraněním. Zlepšuje všestrannou kondici a pohybové základy pro všechno ostatní.
Učíte se nejen líp cvičit, ale líp se hýbat
VitMove je mnohem víc, než jen zacvičit si a „dát si do těla“. Zvyšuje pohybovou "gramotnost". Osvojujete si praktické zásady funkčního (zdravého) pohybu. Posilujete přirozené pohybové základy. Učíte se hýbat líp - pro cvičení i reálný život.
Nejde o výkony ve cvičení, ale o zdraví a výkonnost v praxi
VitMove nestaví na standardních cvicích a už vůbec ne na výkonech v nich. Posiluje funkční pohybové a fyzické základy pro jakoukoli aktivitu. Jak? Oprostíte se od mainstreamových postupů a cvičíte tak, aby to pro funkční pohyb dávalo smysl. Neposilujete cviky, ale pohyby. Chce to jiný přístup ke cvičení, než jste z fitness zvyklí… 😉
Často kladené otázky
Na co se mě lidé ptají nejčastěji:
Jsem osobní kondiční trenér tenisty Tomáše Macháče, autor systému VitMove, bývalý dlouholetý lektor fyzické přípravy bezpečnostních sborů a autor knihy Přirozený funkční trénink.
Za 13 let jsem pomohl více nez 2 000 lidí.
Vedl jsem projekty oceněné Evropskou agenturou pro BOZP.
Působil jsem také jako hasič a potápěč.
