Mé práci věří
Řeším příčiny pohybových problémů
Zpevním, srovnám, posílím, rozhýbu. Zlepším vaše pohybové návyky i držení těla, Už žádné bolesti zad, ramen nebo krční páteře. 👍
Zvednu vaši fyzičku
Posílím vaši energii, vitalitu i "funkční kapacitu". A postavu, tu vytvaruju taky. 💪
Naučím vás cvičit účinně bez fitka
Pro skvěle fungující tělo i pro váš nabitý rozvrh. Neřešíte čas nebo podmínky na cvičení. Stačí trocha místa, expander, 20 - 50 minut denně (podle vašich výkonnostních cílů) a vědět, jak na to. 👍
Zlepším vaši sportovní výkonnost
Udělám z vás "zvíře", pokud o to usilujete. Zlepším kvalitu pohybu, sílu, výdrž, ale i odolnost proti problémům s pohybovým aparátem. 💪
NENÍ JEDNO, CO A JAK CVIČÍTE
Pomáhám bezpečnostním složkám a vrcholovým sportovcům. Ti to vědí dobře. 🙂
O mně
Jsem osobní kondiční trenér tenisty Tomáše Macháče, autor systému VitMove, bývalý lektor fyzické přípravy bezpečnostních sborů a autor knihy Přirozený funkční trénink.
Za 14 let jsem pomohl více nez 2 000 lidí.
Vedl jsem projekty oceněné Evropskou agenturou pro BOZP.
Působil jsem také jako hasič a potápěč.
Naučte se být fit
Tohle vás "roztlačí" správným směrem. Naučíte se proč, jak i co cvičit - podle systému VitMove. Posílíte pohybové zdraví i fyzičku. Získáte potřebné dovednosti a návyky. 💪
Bez fitka a do kalendáře se vám to vejde
Program kombinuje osobní lekce, online trénink a samostatné cvičení. Nikam nemusíte, jezdím já za vámi (Praha, Mladá Boleslav, Mělník). Cvičit můžete, kde chcete. Potřebné vybavení vám na program půjčím (v ceně). 👍
Trénink na míru + zásady zdravé stravy a kvalitního spánku
Udělám diagnostiku vašich pohybových návyků a cvičení nastavím vašim potřebám. Od úplných začátků po špičkovou výkonnost. Poradím taky, jak na zdravou výživu a kvalitní spánek.🙂
Co získáte?
4 týdny individuálního řízeného programu - 5x osobní trénink 90 minut (úvodní + každý týden jeden) u vás, 3x online trénink 60 minut (2., 3. a 4. týden po jednom), instruktážní materiály a osobní plán cvičení, diagnostiku pohybových návyků, zapůjčení expanderu po dobu programu, sleva 25% na nákup expanderu, poradenství ke zdravé stravě a kvalitnímu spánku, a samozřejmě systematický koučink😉