Mé práci věří
Řeším příčiny pohybových problémů
Zpevním, srovnám, posílím, rozhýbu. Zlepším vaše pohybové návyky i držení těla, Už žádné bolesti zad nebo ramen, ale spousta energie a vitality. 👍
Zvednu vaši výkonnost
Zlepším pohyb, sílu, výdrž i odolnost proti problémům s pohybovým aparátem. Udělám z vás "zvíře", pokud o to usilujete. Jo a postavu, tu vytvaruju taky. 💪
Naučím vás cvičit účinně a bez fitka
Pro skvěle fungující tělo i pro váš nabitý rozvrh. Neřešíte čas nebo podmínky na cvičení. Stačí trocha místa, expander, 20 - 50 minut denně (podle vašich výkonnostních cílů) a vědět, jak na to. 👍
NENÍ JEDNO, CO A JAK CVIČÍTE
Naučíte se potřebné základy pro kvalitu pohybu i efektivitu cvičení
Dozvíte se zásady pro správné pohybové návyky i držení těla. Naučíte se cviky a postupy, které vám pomůžou toho v praxi dosáhnout. Taky jak cvičit jednoduše, účinně, bez fitka. Získáte funkční základ pro váš trénink, a nebo pro další spolupráci. 💪
Kde
V mojí tělocvičně "na konci světa" (30 min od Prahy směr Mladá Boleslav) nebo u vás - doma, v práci, venku, vašem fitku… přijedu za vámi v Praze a Mladé Boleslavi (+ 1.000 Kč doprava) 😉
V termínu dle domluvy
Co získáte
Dostanete 2 hod intenzivní praktické "nalejvárny" na téma funkční pohyb a cvičení, taky základní cviky a postupy systému VitMove (včetně instruktážních materiálů). Udělám diagnostiku vašich pohybových návyků a doporučím postupy pro vaše další cvičení. Ukážu vám varianty vybavení a nabídnu slevu 25% na nákup expanderu VitMove 👍
O mně
Jsem osobní kondiční trenér tenisty Tomáše Macháče, autor systému VitMove, bývalý lektor fyzické přípravy bezpečnostních sborů a autor knihy Přirozený funkční trénink.
Za 14 let jsem pomohl více nez 2 000 lidí.
Vedl jsem projekty oceněné Evropskou agenturou pro BOZP.
Působil jsem také jako hasič a potápěč.
Naučte se být fit
Tohle vás "roztlačí" správným směrem. Naučíte se proč, jak i co cvičit. Posílíte pohybové zdraví i fyzičku. Získáte potřebné dovednosti a návyky. 💪
Bez fitka a do kalendáře se vám to vejde
Program kombinuje osobní lekce, online trénink a samostatné cvičení. Nikam nemusíte, jezdím já za vámi (Praha, Mladá Boleslav, Mělník). Cvičit můžete, kde chcete. Potřebné vybavení vám na program půjčím (v ceně). 👍
Trénink na míru + zásady zdravé stravy a kvalitního spánku
Udělám diagnostiku vašich pohybových návyků a cvičení nastavím vašim potřebám. Od úplných začátků po špičkovou výkonnost. Poradím taky, jak na zdravou výživu a kvalitní spánek.🙂
Co získáte?
4 týdny individuálního řízeného programu - 5x osobní trénink 90 minut (úvodní + každý týden jeden) u vás, 3x online trénink 60 minut (2., 3. a 4. týden po jednom), instruktážní materiály a osobní plán cvičení, diagnostiku pohybových návyků, zapůjčení expanderu po dobu programu, slevu 25% na nákup vlastního expanderu, poradenství ke zdravé stravě a kvalitnímu spánku, a samozřejmě systematický koučink😉