MARTIN DOLEŽAL: POHYBOVÝ A KONDIČNÍ KOUČ

pro lidi s náročným programem

MARTIN DOLEŽAL: POHYBOVÝ A KONDIČNÍ KOUČ

pro lidi s náročným programem

Získejte ve své kondici oporu

MARTIN DOLEŽAL: POHYBOVÝ A KONDIČNÍ KOUČ

pro lidi s náročným programem

Získejte ve své kondici oporu

Funkční cvičení, které dává smysl

Funkční cvičení, které dává smysl

Mé práci věří

  • Memoji
    Memoji
    Memoji
    Memoji

Ukážu vám přístup ke cvičení pro nejnáročnější

Od PROČ, po CO a JAK cvičit. Pomůžu vám hýbat se i trénovat tak, jak to lidské TĚLO POTŘEBUJE… navíc bez fitka a do kalendáře se vám to vejde.

14 let pomáhám bezpečnostním složkám a vrcholovým sportovcům. I vy dokážete zvládat mnohem víc.

Ukážu vám přístup ke cvičení pro nejnáročnější

Od PROČ, po CO a JAK cvičit. Pomůžu vám hýbat se i trénovat tak, jak to lidské TĚLO POTŘEBUJE… navíc bez fitka a do kalendáře se vám to vejde.

14 let pomáhám bezpečnostním složkám a vrcholovým sportovcům. I vy dokážete zvládat mnohem víc.

Ukážu vám přístup ke cvičení pro nejnáročnější

Od PROČ, po CO a JAK cvičit. Pomůžu vám hýbat se i trénovat tak, jak to lidské TĚLO POTŘEBUJE… navíc bez fitka a do kalendáře se vám to vejde.

14 let pomáhám bezpečnostním složkám a vrcholovým sportovcům. I vy dokážete zvládat mnohem víc.

Řeším příčiny pohybových problémů

Zpevním, srovnám, posílím, rozhýbu. Zlepším vaše pohybové návyky i držení těla, Už žádné bolesti zad nebo ramen, ale spousta energie a vitality. 👍

Zvednu vaši výkonnost

Zlepším pohyb, sílu, výdrž i odolnost proti problémům s pohybovým aparátem. Udělám z vás "zvíře", pokud o to usilujete. Jo a postavu, tu vytvaruju taky. 💪

Naučím vás cvičit účinně a bez fitka

Pro skvěle fungující tělo i pro váš nabitý rozvrh. Neřešíte čas nebo podmínky na cvičení. Stačí trocha místa, expander, 20 - 50 minut denně (podle vašich výkonnostních cílů) a vědět, jak na to. 👍



NENÍ JEDNO, CO A JAK CVIČÍTE

VitMove KURZ

Naučte se cvičit tak, aby to dávalo smysl 😉

Kurz pro jednotlivce nebo dvojice, 2 hodiny (nebo na přání víc)
Cena: 3.000 Kč pro jednotlivce, 4.000 Kč pro dvojici + každá další hodina 1.000 Kč

VitMove KURZ

Naučte se cvičit tak, aby to dávalo smysl 😉

Kurz pro jednotlivce nebo dvojice, 2 hodiny (nebo na přání víc)
Cena: 3.000 Kč pro jednotlivce, 4.000 Kč pro dvojici + každá další hodina 1.000 Kč

VitMove KURZ

Naučte se cvičit tak, aby to dávalo smysl 😉

Kurz pro jednotlivce nebo dvojice, 2 hodiny (nebo na přání víc)
Cena: 3.000 Kč pro jednotlivce, 4.000 Kč pro dvojici + každá další hodina 1.000 Kč

Naučíte se potřebné základy pro kvalitu pohybu i efektivitu cvičení

Dozvíte se zásady pro správné pohybové návyky i držení těla. Naučíte se cviky a postupy, které vám pomůžou toho v praxi dosáhnout. Taky jak cvičit jednoduše, účinně, bez fitka. Získáte funkční základ pro váš trénink, a nebo pro další spolupráci. 💪

Kde

V mojí tělocvičně "na konci světa" (30 min od Prahy směr Mladá Boleslav) nebo u vás - doma, v práci, venku, vašem fitku… přijedu za vámi v Praze a Mladé Boleslavi (+ 1.000 Kč doprava) 😉

V termínu dle domluvy



Co získáte

Dostanete 2 hod intenzivní praktické "nalejvárny" na téma funkční pohyb a cvičení, taky základní cviky a postupy systému VitMove (včetně instruktážních materiálů). Udělám diagnostiku vašich pohybových návyků a doporučím postupy pro vaše další cvičení. Ukážu vám varianty vybavení a nabídnu slevu 25% na nákup expanderu VitMove 👍

O mně

Mgr. Martin Doležal

Mgr. Martin Doležal

Jsem osobní kondiční trenér tenisty Tomáše Macháče, autor systému VitMove, bývalý lektor fyzické přípravy bezpečnostních sborů a autor knihy Přirozený funkční trénink.

Za 14 let jsem pomohl více nez 2 000 lidí.

Vedl jsem projekty oceněné Evropskou agenturou pro BOZP.

Působil jsem také jako hasič a potápěč.

VitMove

VitMove

systém posilování funkčních pohybových základů

systém posilování funkčních pohybových základů

👉 Zlepší pohybové návyky i celkovou kondici, řeší příčiny pohybových problémů, posiluje reálnou výkonnost i vitalitu.

👉 Nastavený pro život - počítá s omezeným časem, přizpůsobí se vaší kondici, stačí trocha místa, expander a vědět, jak na to.

👉 Zlepší pohybové návyky i celkovou kondici, řeší příčiny pohybových problémů, posiluje reálnou výkonnost i vitalitu.

👉 Nastavený pro život - počítá s omezeným časem, přizpůsobí se vaší kondici, stačí trocha místa, expander a vědět, jak na to.

VitMove START-UP

Čtyřtýdenní individuální program, který vás NAKOPNE 😉

Účinné cvičení bez fitka, k tomu zásady pro zdravou stravu a kvalitní spánek…

Cena: 16.000 Kč pro jednotlivce, 19.000 Kč pro dvojici

VitMove START-UP

Čtyřtýdenní individuální program, který vás NAKOPNE 😉

Účinné cvičení bez fitka, k tomu zásady pro zdravou stravu a kvalitní spánek…

Cena: 16.000 Kč pro jednotlivce, 19.000 Kč pro dvojici

VitMove START-UP

Čtyřtýdenní individuální program, který vás NAKOPNE 😉

Účinné cvičení bez fitka, k tomu zásady pro zdravou stravu a kvalitní spánek…

Cena: 16.000 Kč pro jednotlivce, 19.000 Kč pro dvojici

Naučte se být fit

Tohle vás "roztlačí" správným směrem. Naučíte se proč, jak i co cvičit. Posílíte pohybové zdraví i fyzičku. Získáte potřebné dovednosti a návyky. 💪

Bez fitka a do kalendáře se vám to vejde

Program kombinuje osobní lekce, online trénink a samostatné cvičení. Nikam nemusíte, jezdím já za vámi (Praha, Mladá Boleslav, Mělník). Cvičit můžete, kde chcete. Potřebné vybavení vám na program půjčím (v ceně). 👍

Trénink na míru + zásady zdravé stravy a kvalitního spánku

Udělám diagnostiku vašich pohybových návyků a cvičení nastavím vašim potřebám. Od úplných začátků po špičkovou výkonnost. Poradím taky, jak na zdravou výživu a kvalitní spánek.🙂

Co získáte?

4 týdny individuálního řízeného programu - 5x osobní trénink 90 minut (úvodní + každý týden jeden) u vás, 3x online trénink 60 minut (2., 3. a 4. týden po jednom), instruktážní materiály a osobní plán cvičení, diagnostiku pohybových návyků, zapůjčení expanderu po dobu programu, slevu 25% na nákup vlastního expanderu, poradenství ke zdravé stravě a kvalitnímu spánku, a samozřejmě systematický koučink😉


Domluvte si termín a rozjedeme to.

Zavolejte nebo napište. Probereme, co od tréninku čekáte, a kdy nám kalendář dovolí začít.

Domluvte si termín a rozjedeme to.

Zavolejte nebo napište. Probereme, co od tréninku čekáte, a kdy nám kalendář dovolí začít.

Domluvte si termín a rozjedeme to.

Zavolejte nebo napište. Probereme, co od tréninku čekáte, a kdy nám kalendář dovolí začít.