Martin Doležal, Videa


Videa

!!! Následující videa nabízejí ukázky cviků. Nezapomeň, že cviky jsou jen nástroje, které je potřeba správně zvolit i používat. Jak k tréninku přistupovat, jak se hýbat a cvičit správně, jak zvolit efektivní cviky a postupy ... o tom jsou moje kurzy a osobní trénink !!!

Tři jednoduché cviky pro zdraví - pokud máš jen 5 minut a 2 x 2 metry prostoru ...

Hýbej se a cvič jako malé děti - jednoduché cviky vhodné pro trénink základní pohybové obratnosti nebo jako součást rozcvičky. Cviky vycházejí z principů vývojové kineziologie ...

Trénink výkonnosti v souladu se zdravím je o kvalitě pohybu a pevných všestranných pohybových a kondičních základech - ukázka cviků z bohatého a pestrého zásobníku ...

CoreFit®

Kondiční příprava příslušníků bezpečnostních sborů má svá specifika. Základem je propojení tréninku s potřebami reálných situací, podpora zdraví a prevence zranění.

Ukázka některých možností cvičení s vlastní vahou ...

Cvičení s vlastní vahou nabízí opravdu hodně možností. Byla by škoda omezovat se jen na základní cviky jako jsou kliky, shyby, ...

Ukázka posilování s pružnými lany s větším odporem ...

Pružná odporová lana s větším odporem nabízejí účinný trénink funkční síly. Nezapomeň ale, že silový trénink s větší zátěží je součást výkonnostního tréninku a jeho přemíra může být příčinnou pohybových omezení, bolestí či zranění. Prima pomůcka pro ty z vás, kdo rádi cvičí venku ...

Běžecká cvičení

Atletická abeceda a základní běžecká cvičení jsou "povinné" pro všechny, kdo chtějí pravidelně běhat. Správná běžecká technika je předpokladem toho, aby běhání více prospívalo, než škodilo.

Zásobník cviků pro posilování s kettlebellem

Kettlebell je jedna z nejlepších pomůcek pro trénink síly. Ideální pomůcka pro silový trénink doma. Nezapomeň ale, že silový trénink s větší zátěží je součást výkonnostního tréninku a jeho přemíra může být příčinnou pohybových omezení, bolestí či zranění.

Ukázka cvičení v přírodě

Pohyb patří hlavně ven. Příroda je skvělá tělocvična ... stačí jen zapomenout na předsudky moderních fitnessů. :)

Zásobník cviků pro posilování se zátěžovým vakem

Zátěžové vaky jsou skvělou pomůckou pro přiblížení silového tréninku reálným situacím. Nezapomeň ale, že silový trénink s větší zátěží je součást výkonnostního tréninku a jeho přemíra může být příčinnou pohybových omezení, bolestí či zranění.

Flow v pohybu

Cvičení je o prožitku a o radosti z pohybu ...

Kettlebell swing technika správného provedení

Swing s kettlebellem (v tomto provedení někdy označované jako "hardstyle") je velmi populární - a právem. Hodně komplexní a účinný cvik pro rozvoj výbušné síly i silové vytrvalosti ...

ARS training

Nezapomenutelná zkušenost z jednoho z nejintenzivnějších výcviků záchrany z vrtulníku, které na světě existují. Video pro zajímavost a ilustraci toho, že zaměřený funkční pohybový a kondiční trénink má svůj účel a svou návaznost.