Martin Doležal, Osobní trénink


Osobní trénink

Začni cvičit zdravě a účinně ...

FPT Ti dokáže pomoci, pokud patříš k:

  • aktivním lidem ze široké veřejnosti, míříš v životě vysoko, ve zdraví a kondici vidíš prioritu, chceš na sobě pracovat, snažíš se pravidelně cvičit, ale řešíš časté každodenní překážky a hledáš opravdu efektivní postupy,
  • vrcholovým sportovcům - jako funkční pohybová a kondiční příprava, podpora zdraví a prevence zranění,
  • těm, kdo řeší zdravotní komplikace spojené s nezdravou zátěží pohybového aparátu, chtějí předejít vážnějším problémům nebo se k nim nechtějí vracet,
  • sportovním a fitness trenérům i fyzioterapeutům - pro rozšíření profesních obzorů a lepší porozumění zásadám funkčního tréninku.

Čím se budeme zabývat?

Minimalistický vitalizační program, který umožňuje pravidelné každodenní cvičení. Malé množství rychle naučitelných cviků, na 2 x 2 metrech prostoru, jen s vlastní vahou a slabými odporovými gumami, kdy pro úplný základ stačí 10 minut.

Ten rozšíříme na ...

Komplexní funkční pohybový trénink - cviky jednoduché i složité, snadné i náročné, podpora zdraví, výkonnosti i radosti z pohybu. Individuálně nastavený program pro pravidelné cvičení pro zdraví i kondici nebo výkonnostní trénink. Minimalistický přístup - to nejlepší, co vlastní váha, odporové gumy, kettlebell a další jednoduché pomůcky nabízejí.

Kontaktuj mě na martin@martindolezal.com, domluvíme termín a podrobnosti.

Kde? Olymp Centrum sportu MV, Praha 7.

Jak? Jako model spolupráce doporučuji několik týdnů pravidelných lekcí (1-2krát týdně) + průběžného samostatného cvičení. Nebo nárazový několikahodinový kurz (o víkendu). Na obojí můžeme navázat občasnými zdokonalovacími lekcemi podle Tvých potřeb. Vždy je to na domluvě ...

Cena? Jednotlivec 900 Kč, dvojice 1200 Kč / tréninková lekce (75 min).

FPT přináší:

  • životní energii, pevnější zdraví a všestrannou kondici,
  • pohyb bez bolestí, zdravější záda, klouby, vazy, svaly,
  • radost z pohybu i lepší sebevědomí,
  • pohybovou nápravu, lepší držení těla, svalovou rovnováhu a kompenzaci sedavé či jednostranné pracovní i sportovní zátěže,
  • tvarování postavy do atraktivních proporcí.